По поводу стресса — рекомендую попробовать приложение welltory.
Оно умеет достаточно точно и на основании последних исследований замерять уровень стресса и энергии
Я попробовал пару месяцев и простое наблюдение за этими параметрами уже помогает потихоньку снижать уровень стресса
Плюс пробуешь различные технички (медитация, дыхание, спорт) и понимаешь как все это влияет на стресс
Узнал я про это приложение и вообще заинтересовался этой теме из курса Анны Обуховой. Я проходил полный курс в корпоративной библиотеке, но основные мысли есть в открытых вебинарах с Максом Дорофеевым